Idag delar vi Elise Nöjd resa med PCOS (Polycystiskt ovariesyndrom). Elise är en certifierad kostrådgivare och PT som har specialiserat sig inom kvinnohälsa och som just nu håller på att vidareutbilda sig till dietist.
“Jag har jobbat med Ovulai sedan deras initiala uppstart då de kontaktade mig med massor av frågor om polycystiskt ovarialsyndrom (PCOS) och hur jag jobbade med kvinnohälsa. Likt många andra ville de ha svar på frågor om vad PCOS var, symtom, problematik och hur jag som kostrådgivare rådgav kvinnor med PCOS. Men även andra problem kring menstruationscykeln för att skapa en hållbar lösning åt kvinnor som lider av kroniska gynekologiska besvär som t.ex PCOS. En lösning jag initialt skapade för mig själv.”
Hur har din resa med PCOS sett ut?
Som för många andra började min egna problematik redan i tonåren. Mina menscykler var oregelbundna och långa plus hemsökt av stark PMS, akne och kraftig mensvärk. Jag satte in en hormonspiral. Dels för att skydda mig mot graviditet, dels för att “förbättra” min menscykel – oh girl, jag var in for a wild ride!
Ett år senare hade jag mer akne än någonsin och kände mig låg och orkeslös. Jag tog ut hormonspiralen och testade därefter olika p-piller i omgångar tills jag hittade en som fungerade någorlunda. Ja, tills jag fick urinvägsinfektion non-stop, hade 0 sexlust och kände mig bortkopplad från min kropp. Inte skoj…
Tillslut fick jag nog och sa “det måste finnas något annat sätt för mig att skydda mig från graviditet som inte innefattar p-medel!”. Därifrån började jag googla och söka, och leta, och läsa. Jag höll på i över ett halvår och leta efter något som kändes som ett bra alternativ som skulle passa min livsstil men som inte skulle göra mig totalt pank. Tillslut jag fann en naturlig fertilitetsmetod som gav mig hopp. Ett problem fanns kvar… Hur skulle det bli med mina tidigare symtom? Tänk om de kom tillbaka?! Det kände jag mig inte så taggad på.
I samma veva som jag hittade en naturlig fertilitetsmetod började jag lära mig att det faktiskt går att påverka ens menscykel och symtom med vad en äter och ens livsstil överlag. Tillslut gjorde jag det! Jag slutade med mina p-piller!
Hur fick du diagnosen?
Jag hade under lång tid mycket problem med min menscykel efter jag slutade med p-pillerna. Mina menscykler var oregelbundna och långa och jag hade andra symtom som jag hade lärt mig tydde på PCOS. Jag gick till en gynekolog och pratade om mina symtom samt att jag tog blodprov och ultraljud på mina äggstockar. Det visade sig att jag hade högt LH (lutierande hormon) till FSH (follikelstimulerande hormon) plus massor med omogna folliklar på mina äggstockar. Alltsammans gav det mig diagnosen polycystisk ovarialsyndrom. Jag frågade hur de kunde hjälpa mig och fick till svar “Kom tillbaka när du vill bli gravid så sätter vi dig på hormonell behandling”. Ville jag ha “hjälp” nu så var det p-piller… Yippie… 🙁
Så jag bestämde mig för att ta saken i egna händer. Men trots (vad jag tyckte jag hade då) mycket kunskap om mat och menscykeln så blev mina menscykler och symtom inte bättre. Förutom regelbundna och långa menscykler så gick mina naglar av konstant, mitt hår föll ut i härvor, min hud var livlös och tråkig, jag hade noll energi och min mage blev uppblåst oavsett vad jag åt. Problemet var att jag lyssnade på vad andra sa och inte på min egen kropp.
Jag lyssnade på diettrender, myter och influencers ohälsosamma syn på mat. Ät inte si, ät inte så. “Undvik kolhydrater för du har PCOS, drick inte mjölk, ät mest sallad, ät bara protein…” osv. Tillslut föll poletten ned och jag vände mig till vetenskap om vad livsstilsförändringar innebar och började bli mycket mer kritisk till vad andra sa. Jag började jobba på min relation till mat och träning och kastade bort regler som gjorde att jag inte ens kunde äta en tårtbit utan att få skuldkänslor.
Hur mår du idag?
Idag har jag en regelbunden menscykel med minimalt med symtom, starka naglar, hår som är glansigt och kvar på mitt huvud, energi, starka muskler och ingen ångest över vad jag äter! Jag har längsmed vägen lagt till psykologi, matfrihet, intuitivt ätande, fysiologi och massa annat i min utbildning och det har gett mig grunden som jag står på idag. Jag vill att andra kvinnor ska få det stöd de förtjänar kring att ändra livsstil och hitta vad som fungerar för deras kropp – utan onödig stress, ångest eller förvirring <3
Jag fick möjligheten att jobba med Ovulai som vill ge den kunskapen till alla kvinnor som kämpar med PCOS. Vi har tillsammans utvecklat en app som snart kommer lanseras med individuell vägledning och konkreta verktyg för dig med PCOS så du kan få vetenskapsbaserad kunskap som hjälper dig att förbättra din PCOS och din hälsa. Klicka här för att läsa mer.
Puss och kram!
Din resa mot en ny, PCOS-vänlig livsstil börjar här!
